さっき体重を量ったが、 59.0kgと昨日より500ｇ増えている。成人男性が一日に必要なカロリー 2200kcal 一食に約733kcal摂取できる。＜朝食＞ グラノーラ 156kcal ヤクルトもどき 42kcal ＜昼食＞ 若鳥のから揚げ115g 283kcal ＜夕食＞ ご飯（茶碗半分） 117k…